[ coaching ]
- No luches contra tu propia emoción. Contra el miedo que te produce hablar ante los demás: ACÉPTALO. Desde el momento que aceptas sentir miedo, automáticamente el grado de intensidad, baja. ¿Por qué? Porque la lucha ha desaparecido en tu interior.
- Toma conciencia de tu respiración. ¿Has observado cómo respiras?, ¿tus hombros se elevan y vuelven a bajar? ¿respiras más rápido de lo normal? Si la respuesta es “Sí”, estás respirando con la parte alta de tus pulmones. Hacerlo así acelera tu ritmo cardíaco y no contribuye a controlar los nervios.
- Es hora de tomar las riendas de la situación. Una vez hayas aceptado tu miedo, hayas tomado conciencia de tu respiración, tenemos que pasar del reconocimiento a la acción. ¿Cómo? Respirando adecuadamente.